להתאמן בנוחות מכל מקום!
פילאטיס בזום עם ליזה אבני
ברוכה הבאה!
אני יותר ממזמינה אותך להצטרף אליי לאימון ניסיון
ללא התחייבות
נעים להכיר
היי. אני ליזה אבני, נשואה לעומר ואמא של בעז ונינה.
אחרי שנים ארוכות בהן עבדתי סביב השעון ומסביב לגלובוס בתחום השיווק והפיתוח העיסקי, החלטתי לעשות שינוי וללכת אחרי הלב, החלטתי להגשים את מה שחלמתי לעשות במשך תקופה ארוכה ובמיוחד בשבילכן הבאתי את האהבה הגדולה שלי לקדמת הבמה. בגדי המעצבים הוחלפו בטייץ, עקבי הסיכה הוחלפו ברגליים יחפות ותיק הגב שהיה סימן ההיכר שלי הוחלף במזרן פילאטיס.
לפילאטיס עצמו הגעתי לפני כעשור, זה התחיל עם דלקת בכתף דרך החיבור לספורט שלא קופצים בו והמשיך בלהגדיר את הגוף שלי ולהכיר את גבולות הגזרה.
עם הזמן הבנתי שהפילאטיס פונה לכולן ונותן מענה לכל סוג של כאב שמקורו בתנועה בשלד ובשריר.
עם הרצון להעשיר את הידע שלי ולתת מענה ייחודי לכלל המתאמנות הלכתי ללמוד פילאטיס שיקומי ועברתי אין ספור העשרות והשתלמויות בתחום.
בין המתאמנות שלי ישנן נשים שהעידו שלא התאמנו מעולם וישנן נשים הלוקחות חלק פעיל בספורט תחרותי.
בעולם בו אורח החיים שלנו השתנה, בעולם בו אנו מעבירות את רוב שעות היממה ישובות מול המחשב / עם הילדים / על הרגליים, אני מזמינה אותך לעשות שינוי, להניע את הגוף בצורה מבוקרת ומדוייקת שמתאימה במיוחד בשבילך.
אז… נתראה על המזרן 🙂
ליזה
אחרי 10 שיעורים תרגישי את ההבדל
אחרי 20 שיעורים תראי את ההבדל
ואחרי 30 שיעורים יהיה לך גוף חדש לגמרי!
מה זה בכלל פילאטיס?
פילאטיס היא מערכת תרגילים ותנועות שפותחו ע״י ג’וזף פילאטיס בשנות העשרים המאוחרות של המאה הקודמת. מדובר באימון גופני המשלב קבוצות שונות של שרירים בגוף במטרה להביאן לכדי מצב הרמוני בו קיים איזון בין מערכת התנועה למערכת הנשימה.
מטרת הפילאטיס היא להביא את הגוף למצב אופטימלי ולכן במהלך שלבי האימון מתבצעת במקביל עבודה על קבוצות שרירים שונות בגוף, פעילות המדמה את התנועה הטבעית בה מתנהל גופנו מדי יום.
העקרונות עליהם נשים דגש במהלך התרגול שלנו:
- נשימה
- מרכז – מרכוז
- ריכוז
- שליטה
- דיוק
- זרימה
אימון פילאטיס מתאים לכולן ואותו התרגיל יכול להתבצע במגוון רמות, החל מרמה נמוכה, דרך רמה בינונית ועד רמה גבוהה במיוחד. הכל תלוי ביכולותיה של המתאמנת.
המתאמנות המדהימות שלי מספרות:
ליזה היא הראשונה שגרמה לי להתמיד בספורט ולהתמכר אליו.
השיעורים שלה הם הרבה מעבר לפילאטיס, הם מחטבים, מעצבים, מחברים אותך לגוף שלך ולנפש ובעיקר - ממכרים!!
ליזה מאמנת מדויקת ומדייקת. מפגישה אותי עם העוצמות של הגוף שלי, בכל שיעור. כיף אדיר!
אין אימונים כיפיים כאלה, ואין נשמה טהורה ומשקיענית כמו ליזה.
יחס אישי וקבוצה כיפית מושלמת!
ליזה היא מדהימה, המאמנת הכי טובה שפגשתי ואחת הבחירות הכי טובות שאתן יכולות לעשות לעצמכן.
כבר 5 שנים שאני מנסה לחזור לאימונים ולא הצלחתי.. ואז ממש במקרה הכרתי את ליזה. היום אני מכורה, לא מוותרת על אף אימון כי אני פשוט נהנת. ממקום שאימון זה נטל אני מוצאת את עצמי מחכה לשיעור, לשעה שהיא נטו בשביל עצמי. חזרתי לנשום כמו שצריך, לאהוב את עצמי ולעוף על הגוף שלי. והכל הכל בזכות ליזה. תודה ענקית וחד משמעית שאני ממליצה❤️
כל שיעור עם ליזה הוא קודם כל שעה של שקט עם עצמי. הריכוז הדרוש לביצוע התרגילים, משכיח ממני את הסידורים הדאגות והג׳ונגל של החיים.
השיעור בנוי בצורה הדרגתית, רמת הקושי עולה עם הזמן והגוף מרגיש חזק יותר ויציב יותר משיעור לשיעור.
לליזה יש את היכולת להעביר בזום שיעור עם התייחסות אישית, לתת את הדגשים לכל תרגיל, לתת פידבק ולדייק אותנו.
האווירה בשיעור מקצועית ויחד עם זאת כייפית ליזה היא פצצת אנרגיה ונותנת מוטיבציה והשראה. אני מחכה ל9 בבוקר הזה כדי להיטען ולהמשיך את היום כמו חדשה.
מרגישה שהגוף והנפש אומרים לי תודה 💪🏻💪🏻🙏🏻🙏🏻
כמה שנאתי להתאמן. באמת. לפרקים הייתי מכריחה את עצמי ומספרת לעצמי שזה כיף, מעין שכנוע עצמי שכזה. אבל באמת מהלב? ממש ממש לא.
אז חלפו השנים וקרו דברים ויום אחד שמעתי איזו קריאה פנימית כזו: להתחזק! כמו תמיד, כשהתלמיד מוכן המורה מגיע. ובדיוק בנקודה הזו באה ליזה Liza Avni שאני כל כך, אבל כל כך אוהבת. מפה לשם, עברו כמעט חודשיים ואני מוצאת את עצמי מתחזקת מיום ליום, מצפה למפגשי הזום המושלמים שלנו, מזמינה חברות שיהנו גם. כי כל הפורמט, האווירה, היכולת המקצועית, כל הליזה הזאת.... פשוט הדבר הנכון במקום הנכון! תודה, אהובה שלי. ❤️
הקודם
הבא
שאלות נפוצות לפני שמתחילים לתרגל בזום:
״אין אדם אחד דומה לחברו״ ולכן אין דבר שמתאים לכולן במאת האחוזים.
אז רגע לפני תרגול מה חשוב לדעת?
* אם זאת הפעם הראשונה בה את מתרגלת בפילאטיס, חשוב מאוד שתצייני זאת בפני כבר בשיחה הראשונה.
* אם ידוע לך על מגבלת תנועה כלשהי, כגון פריצות / בלטים, טווחי תנועה קטנים, בעיות במפרקים – שתפי אותי על ההתחלה.
* במידה ואת נוטלת תרופות / סובלת מבעיות רפואיות כאלה ואחרות, גם אם נראה לך שזה הכי מינורי בעולם, אל תשמרי את המידע הזה לעצמך.
חשוב לזכור:
ההבדל בין עבודה נכונה לפגיעה חסרת אחריות דקה כחוט השערה.
כמה דברים בסיסיים:
- חיבור לאינטרנט
- מחשב נייד / נייח / טאבלט ו/או טלפון עם מצלמה (אחרת לא אוכל לראות אותך) עם אפליקציית זום מותקנת עליו.
- מקום נוח.
- מזרן יוגה.
- מצב רוח טוב.
מאחר ואני מגיעה מתחום השיקום מאוד חשוב לי לדייק את המתאמנות שלי, על מנת לדייק אותך מהרגע הראשון אשמח שתפעילי מצלמה (כמובן שזה נתון לשיקול דעתך האישית).
כבר בתחילת השיעור, אני ממרכזת את התמונה שלי, ככה שתראי אותי על מרכז המסך שלך בעוד אני יכולה לראות אותך ולדייק את תנועותייך.
האימונים הם לנשים בלבד.
כל אימון נע בין 45-50 דקות.
פעם בשבוע אנחנו מגוונות את האימון ומצרפות אביזרים שניתן למצוא בכל בית (ימי שלישי)
בכל אימון אנחנו שמות דגש על נשימות, מנחים ועבודה מדוייקת על שרירי ליבה
ברוכה הבאה, איזה כייף.
את מוזמנת למלא את הפרטים שלך ממש פה למטה ולהצטרף לאימון ניסיון, ללא עלות וללא התחייבות.
שיהיה לנו בהצלחה!